Menu

Fróðleikur

Jóga sútra grunnupplýsingar um sútrurnar og uppruna þeirra

Leiðarvísir hjálpar á jógadýnunni

Leiðarvísir Þegar maður hefur jógaiðkun þá pælir maður vel í því hvað er góð jógadýna og hvað þarf hún að hafa, en það sem er ekki síður mikilvægt er leiðarvísir, […]

Lesið nánar

Haṭha yoga er “þvingun”

Hin beina þýðing á haṭha yoga er “þvingun”. Myndlíkingarþýðing er sól og tungl. En hvað er þvingað? Orðið lítur ekki að líkamsstjórn, því hatha stendur fyrir tvennt: Prāṇa og vāsanā. […]

Lesið nánar

Einkatímar í jóga og ferlið í 1 – Á – 1  

Einkatímar í jóga og ferlið í 1 – Á – 1  

  einkatímar í jóga. Einkatímar í jóga er tiltöllulega nýlunda á jógamarkaðnum í dag. 1 – Á – 1 módelið er hinsvegar eins og jóga var kennt til forna. Beint […]

Lesið nánar

Modified twisting practice the key to spinal health

Modified twisting practice

Modified twisting practice, is a modified version of our previous twisting video. This video was made in response to requests for making the practice more accessible, with modifications, when the […]

Lesið nánar

25 mínútna hryggvindu jógaiðkun. Iðkun sem er best iðkun að morgni til að setja kerfið í gang fyrir daginn. Höfuðstaðan er liggjandi hryggvinda sem er ætluð til að vinda af stoðkerfinu, öndun er 6 inn og 8 út sem gefur tækifæri að hafa lengri útöndun og veita því meiri athygli neðri líkama.

Stutt 25 mínútna hryggvindu jógaiðkun

Stutt 25 mínútna hryggvindu jógaiðkun. Best er að iðka hryggvindur að morgni dags, til að setja kerfið í gang fyrir daginn. Eða seinnipartinn til að vinda af líkamanum eftir dagsins […]

Lesið nánar

Jógatími á netinu

Boginn og axlarstaða

Jógatími á netinu, með boganum og axlarstöðu. Við gerðum þennan tíma 2014 en hann leit aldrei dagsins ljós. Andardrátturinn er í lágmarki, þannig iðkunin miðast meira að forminu. Auðveld öndunaræfing […]

Lesið nánar

Orkugefandi bakfettur

20 mínútna iðkun sem best er að gera fyrripart dags. Iðkunin er kallast öndunarmiðuð iðkun, og takturinn í öndun er inn 6 og út 8 í öllum hreyfingum. Þetta er […]

Lesið nánar

Djúpslökun

Þetta er upptaka sem við gerðum fyrir um 10 árum hjá RÚV, njótið.

Lesið nánar

Jóga á netinu

Orkugefandi framteygjuiðkun

Jóga á netinu Jóga á netinu, þetta er okkar fyrsta framlag til nettíma. Þessi iðkun getur verið framkvæmd í byrjun dags og síðan snúa sér að næstu athöfn dagsins. Eða […]

Lesið nánar

Samasthiti

Talya ústkýrir samasthiti

Lesið nánar

Gerast Áskrifandi að fréttabréfinu okkar