Tiryaṅgmukha vinyasa Tiryaṅgmukha vinyasa eða tiryaṅgmukha ekapāda paścimatānāsana þýðir að annar fótleggur er beygður aftur svo að ilinn snúi upp, staðan er útfærsla á hefðbundinni framteygju. Við æfðum þessa vinyasa […]
Lesið nánar
