21. mars - 11. apríl

grunnur að jóga

tilboð 2 fyrir 1

klassísk jóga þjálfun

Vinyasa krama er klassískur jóga stíll, og heildræn leið að jóga iðkun sem sameinar líkama, hug og hjarta. Heildræn iðkun tekur til greina allar hliðar manneskjunar sterkann og heilbrigðann líkama, góða orku með réttri öndun, skýrleika og einbeitingu í huga, allt þrennt leiðir að heilsteyptri manneskju.

Hinar þrjár stoðir vinyasa krama eru.

Stjórnuð hreyfing fyrir heilbrigðan líkama

Stjórnuð öndun fyrir góða starfsorku

Gjörhygli fyrir kyrrð í huga

námskeiðið

4 vikna markvisst jóganámskeið fyrir algjöra byrjendur sem kennir þér undirstöður í jóga iðkun, á öruggan, skemmtilegan og fræðandi hátt. Við leggjum ríka áherslu á að kenna þér rétta beitingu í stöðum og skýra undirstöðu í öndunarvinnu í hreyfingu. Námskeiðið mun gefa þér fullt sjálfstraust að halda áfram iðkun í hóptímum eða 1 á 1 jóga.

Grundvallarlögmál hreyfingar og andardrátts í jógastellingum.
Rétt beiting í stellingum og aukning í meðvitund á réttri líkamsbeitingu sem hæfir hverjum og einum.
Skilningur á djúpöndunarvinnu í hreyfingu, leiðin að sameiningu hug og hjarta.
Undirstöður sitjandi öndunarvinnu
Hvernig iðkum við kröftulega en á öruggan hátt.
Undirstöður í djúpslökun.

Smelltu hér til að skrá þig

okkur er annt um þínar framfarir

Námskeiðinu fylgir einn einkatími með Gumma eða Talyu fyrir þá sem kjósa. Þegar þú hefur iðkun er mikilvægt að vita hvar þú stendur og hvað má betur fara í þjálfun hjá þér. Gummi og Talya eru sérfræðingar í að meta styrkleika/veikleika í líkama og öndun hjá iðkendum. Þau munu gefa þér nákvæmar leiðbeiningar hvað þú þarft að einbeita þér að í þjálfun. Þetta gerir iðkunina mun markmiðaðri og gefur þér skilning hvernig þú getur bætt þig.

verð og dagsetning

Dagsetning:

21. mars – 11. apríl (3 vikur)

Kennsla:

Kennt er þriðjudaga og fimmtudaga frá 17:00 – 18:15.

Staðsetning:

Art of Yoga, Skipholt 35 önnur hæð (inngangur við Gúmmívinnustofuna).

Einkatími:

45 mínútna einkatími, hægt verður að bóka í einkatímann þegar námskeið hefst.

Verð:

Tilboð 2 fyrir 1, komdu með maka eða vin með þér.

Verð: 19.900

10.000 kr. staðfestingargjald er greitt við skráningu, afgangur greitt við fyrsta tímann.

Ef þörf er að skipta greiðslum frekar, þá er það velkomið.

Þáttakendur:

Hámark 16 þátttakendur

Kennarar:

Guðmundur Pálmarsson og Talya Freeman

Skráning:

gummi@yogatma.is eða 6918565

kennarar

Talya og Gummi hafa verið daglegir jóga iðkendur síðan 1999 og kennarar í vinyasa krama síðan 2004. Frá 2002 hafa þau verið í jógakennslu og kennt þúsundir hóptíma sem og 1 Á 1 jóga (sem þau sérhæfa sig í ). Þau hafa mikla kennslureynslu og hafa numið yfir 2.000 tíma samanlagt undir handleiðslu jóga meistara. Með sinni reynslu og þekkingu geta þau fært djúpstæða og umbreytandi iðkun til nemandans.

umsögn nemenda

“Ég fór á námskeið hjá Gumma og Talya eftir að hafa verið á dagsnámsheiði í Art of Yoga hjá Paul Harvey. Í hans kennslu var eitthvað sem ég fann að ég þyrfti að kanna betur. Gummi og Talya eru einstakir kennarar miklir reynsluboltar og viskubrunnar. Þeirra nalgun í kennslunni er djúp og umbreytandi og hefur gefið mér aukinn skilning á sjálfri mér og tilverunni. Timarnir eru skipulegir, fræðandi og notalegt og hlýtt andrúmsloft einkennir Art of Yoga, Gumma og Talyu.”

Sólveig

“Einstök upplifun. Hef prufað allskonar jóga en þetta er einstakt”

Teitur Magnússon

“Mjög fagleg og góð kennsla. Góð fræðsla og kennsla í aukinni líkamsmeðvitund.”

Ingibjörg

“Mjög persónulegt og gott námskeið með æðislegum kennurum.”

Hrafnhildur

< Námskeið