Menu
Langa svarið er að tveir einstaklingar, jafnvel með sama heilsufarsvandamál, munu þurfa gjörólíka nálgun og iðkun. Vegna þess að þeir hafa mismunandi líkama, hugsun, starfsorku, lífsstíl og lífsaðstæður. Á þessum forsendum þá er geta iðkandans með sama heilsufarsvandamál mjög ólíkt.
Sá sem glímir við heilsuleysi, þarf stuttar iðkanir út af takmarkaðri orku, takmörkun í hreyfingum út frá bólgum eða lélegum hreyfanleika. Iðkun er oft á tíðum 10-15 mínútur sem eru gerðar 2-4 sinnum á dag, hóptíminn er kannski 1-2 í viku og oft á tíðum í 60+ mínútur.
Jógaþerapía er í eðli sínu einstaklingsbundin nálgun og verður alltaf að virða getu og ástand einstaklingsins. Planið í jógaþerapíu þarf að vera undir nánu eftirliti kennarans og hann þarf að geta gripið inní og aðlagað planið að þeim sem er að gera það. Það er mjög mikilvægt innan jógaþerapíu og planið sé mjög nákvæmt til að skilja mismunandi breytingar innan einkennum iðkandans.
Almennir tímar geta stundum valdið örlitlum skammvarandi létti, sem er eins og að taka pillu eða fara í gott nudd. En oftar gera þeir illt verra og ýft upp einkenni, því það sem var kennt eða hvernig það var kennt var ekki viðeigandi fyrir iðkandann.
Það eru hundruðir jógískra verkfæra sem við getum notað í jógaþerapíu. Jógaþerapía miðar að draga úr einkennum þess sem þjáist og varpa ljósi á orsök ef möguleiki er.
Eins og vel þjálfaður skurðlæknir munum við velja gagnlegustu og skilvirkustu verkfærin til að gefa þér skjótustu niðurstöðurnar.
Sum verkfærin geta verið mjög gagnleg til að byrja með en algjörlega gagnslaus þegar til lengri tíma er litið. Planið þarf að vera undir stöðugu eftirliti og breytingar eru gerðar eftir því sem einkenni iðkandans breytast.
Eins og sagt er hér að ofan vegna þess að þú ert einstakur geta verkfærin verið önnur fyrir þig, jafnvel þó að einhver sé með sama ástand og þú.
En almennt séð vandamál stoðkerfi krefjast yfirhöfuð hreyfingar og kyrrstöður. Lífeðlisfræðileg vandamál krefjast hreyfingar og öndunarvinnu. Dýpri tilfinningaleg eða andleg vandamál gætu þurft hreyfingu, öndunarvinnu, hljóð og mismunandi huglægar aðferðir. Lífsstíll, mataræði og Ayurvedískar aðferðir eru vanalega kynntar eftir þörfum iðkandans, óháð því hvaða vandamál þú átt við, þar sem þær hafa víðtæka notkun.
Jógaþerapía virkar mjög vel samhliða öllum lyfjum sem þú tekur. Getur oft aukið áhrif þeirra og/eða hjálpað við að draga úr aukaverkunum lyfja. Hins vegar, eftir því sem þú öðlast meiri færni í þinni iðkun og einkenni þín minnka, gætirðu dregið úr lyfjatöku með beinni aðstoð frá þínum lækni.
Jógaþerapía tekur þig nákvæmlega frá þeim stað sem þú ert, og þangað sem þú vilt fara, sama hvort þú hafir einhverja reynslu af jóga iðkun eða ekki.
Okkar sérþekking er að taka þig skref fyrir skref að því markmiði sem við vinnum að, og við gerum ferlið eins auðvelt og þægilegt og mögulegt er.
Við byrjum á því að hitta þig í frírri ráðgjöf og hlustum á þína sögu og þín einkenni. Útlistum hvað jógaþerapía er og hvort við getum hjálpað þér, ráðgjöfin er án nokkura skuldbindinga. Ef þú ákveður að halda áfram, þá er næsta skref að koma í heilsumat hjá okkur og við útlistum plan fyrir þig.
Við höfum bæði hlotið mikla þjálfun á sviði jógaþerapíu frá kennslu jógameistarans T. Krishnamacharya. Við hófum okkar vegferð 2008 hjá Krishnamacharya Healing Yoga Foundation sem var 750 klst. nám og höfum haldið áfram námi okkar frá 2015 hjá leiðandi jógakennara í 1 Á 1 einkaþjálfun og jógaþerapíu Paul Harvey, sem lærði í 25 ár hjá Krishnamacharya og syni hans Desikachar í jóga- og þerapíumiðstöð þeirra í Madras Indlandi.
Við höfum lokið vel yfir 3000 klukkustundum af einstaklingsmiðaðri kennslu (langt umfram þá þjálfun sem nú er í boði hvar sem er) og farið í gegnum okkar eigin einkaþjálfun fyrst með KHYF og síðan Paul Harvey. Við höldum áfram að nema okkar sérfræðiþekkingu hjá Center for Yoga Studies til að betrumbæta færni okkar og þekkingu, og veita okkur möguleika að hjálpa sem flestum.
“Er búinn að vera kvíðinn síðan ég man eftir mér, var oft að lesa mér til um jóga og hafði trú að það væri eitthvað í jóga sem gæti hjálpað mér. Vinnufélagi sagði mér frá jóga þerapíunni, það hafði virkað vel fyrir hann. Þetta fór hægt af stað hjá mér, því ég var latur við æfingarnar, Gummi sagði mér að þetta mundi ekki ganga upp svona þannig ég hóf að iðka á fullu. Það tók mig um 4 mánuði að vera frír frá kvíðanum svona að mestu leyti. Ég mæti ennþá reglulega til Gumma svona til að halda mér við og hann setur mig reglulega á beinu brautina”
Kristján Pétursson
“Ég var kominn á slæman stað með bakið á mér, korter í aðgerð út af brjósklosi. Ég kom í ráðgjöf til Gumma og fann strax að ég var í höndum hjá sérfræðingi. Ég var í 6 mánaða stífu æfingaplani hjá honum og bjargaði mér frá aðgerð. Bakið er að mestu til friðs, en ef ég finn eitthvað þá mæti ég til Gumma og hann hjálpar mér aftur á réttu brautina”
Sverrir
“Var kominn á slæman stað með stöðuga liðverki í mjöðm. Viðmót kennarans og árangurinn kom mér satt að segja á óvart. Kennarinn lét mig ekki komast upp með að sleppa æfingum heima, og þegar ég var farin að iðka daglega lét árangurinn ekki á sér standa. Hreyfigeta mín jókst til muna. Kennarinn var alltaf mjög vel heima í mínum málum og fylgdi vel eftir þeim breytingum sem urðu á ástandi/getu minni eftir hvern tíma með honum. Ef ég var í vafa með eitthvað gat ég alltaf sent kennaranum línu og fékk svar um hæl. Iðkunin virkaði mjög vel fyrir mig, hvoru tveggja sem hugleiðsla og sem líkamsæfingar við slitgigt”
Anna Þórsdóttir
