Þegar þú vaknar, fyrir hádegismat, fyrir kvöldmat og fyrir svefn.
Skynjaðu djúpt hvernig þinn líkami andar.
Hvernig líkaminn andar er lykilatriði í öndunarheilsu, við munum fjalla betur um það í næsta pósti.
Við munum einnig skoða hvernig getum við mælt þetta samband milli koltvíoxíðs og súrefnis, því ef við ætlum að þjálfa okkur í að hafa meira súrefni í vefjum þá þurfum við að vita hversu mikið við höfum.
Heyrumst á morgun í pósti númer 2, “hvernig mælum við öndun”
