Gummi leiðir í gegnum einfalda öndunaræfingu, hvernig líkaminn andar. Við tökum Andnæmispásuna fyrir og eftir og skynjum hvort það er breyting.
Lærðu að gera betur komdu í Fría ráðgjöf, smelltu hér.
Liðlosun í Chaturanga Dandasana
Gummi útskýrir eina algengust liðlosunina í Chaturanga Dandasana. Þetta er liðlosun sem við ættum að forðast eins og heitann eldinn. Hún setur rangan þrýsting að öxlum og olnbogum, og ef ekki er rétt farið, veldur hún bólgum og jafnvel brjósklosun.
Lærðu að gera betur komdu í Fría ráðgjöf, smelltu hér.
Release Valve in Utkatasana
Improve how you perform Utkatasana or full squat.
Don’t lose the function of full squat posture by lifting the heels because of lack of flexibility in the calves or lower back. If you find yourself lifting your heels and shifting your weight forward when coming down into the posture try this small adjustment instead.
Lærðu að gera betur komdu í Fría ráðgjöf, smelltu hér.
Frí Ráðgjöf í 1 Á 1
Fáðu 30 mínútna FRÍA ráðgjöf í 1 Á 1 Jóga, Jógaþerapíu eða Öndunarþjálfun á Zoom eða í stúdíóinu.
