Menu
1 á 1 er aðferð þar sem við vinnum með einn einstakling í einu, með skýrt markmið og skýra framvindu.
Við sameinum hreyfingu, öndun og djúpa hvíld – og stillum hvert skref að líkama þínum, orku og lífsstíl.
Markmið aðferðarinnar:
✔ Þú færð plan sem er hannað einungis fyrir þig.
✔ Við fylgjumst þér eftir, stillum iðkunina eftir þörf og veitum þér aðhald.
✔ Markmiðið er alltaf það sama: betra líf, aukin orka, meiri styrkur og skýrari hugur.
Fyrir þá sem vilja byggja upp stöðuga persónulega iðkun og gera jóga að sínum lífsstíl.
Þú færð:
✔ Skýrt iðkunarplan fyrir þín markmið
✔ Skýr framvind í hreyfingu, öndun og fókus
✔ Dýpri vinnu með Hatha og Raja Yoga.
Fyrir þá sem glíma við verki, streitu, svefnvanda eða langvinn einkenni og vilja fá leiðsögn og lausnir að sínum bata.
Þú færð:
✔ Æfingaplan sem dregur úr einkennum.
✔ Sefjun og endurheimt ró í taugakerfi.
✔ Þróun verkfæri sem byggja upp vellíðan.
Fyrir þá sem vilja styrkja og bæta öndun, bæta sína orkustjórnun og byggja upp innra jafnvægi.
Þú færð:
✔ Leiðrétting á öndunarmynstri.
✔ Verkfæri sem minnka streitu, bæta svefn.
✔ Öndun fyrir daglegt líf, betri frammistöðu.
Stundum er ekki svo ljóst hvort þú sért að leita að Jógaleiðinni, Jógaþerapíu eða Öndunarþjálfun – og það er eðlilegt.
Við byrjum einfaldlega á stuttu samtali og finnum út hvar þú ert stödd/staddur núna.
Bókaðu 30 mínútna frían ráðgjafarfund á Zoom – við skoðum stöðuna, markmiðin þín og næstu skref.
