Persónuleg iðkun gerir þér kleift að virkja þína sönnu möguleika
✔ Finnst þér þú vera föst/fastur á þinni jóga vegferð og veist ekki hvert þú ert að fara?
✔ Finnst þér þú geta fengið meira út úr þinni iðkun en veist ekki hvernig?
✔ Ertu ekki alveg viss um hvað þú ert að gera og vilt læra að gera betur?
✔ Finnst þér þú þurfa aðhald og stuðning á þinni persónulegu vegferð?
✔ Finnst þér þú vera stöðnuð/staðnaður sama hversu marga hóptíma þú tekur eða youtube videó þú horfir?
Þú ert ekki alein/n um að líða svona. Án persónulegrar iðkun, þá opnar þú aldrei hinn sanna umbreytingarmöguleika sem jóga iðkun getur fært þér.
Í sannleika sagt, ein stærð hentar ekki öllum og kemur þér ekki mjög langt á þinni vegferð. Þú finnur kannski svolítin létti eða lítið búst af orku, en ef þín persónulega iðkun er ekki sérhönnuð að þínum, þörfum, markmiðum og líkama þá missir þú af hinum raunverulega ávinningi sem jóga iðkun gæti gefið þér.
Flestir sem reyna að dýpka sína jógaþjálfun vantar lykilþáttinn – einstaklingsmiðaða athygli. Raunin er sú að það sem virkar fyrir líkama og huga eins, virkar kannski ekki fyrir þig. Án einstaklingsmiðaðrar leiðsagnar ertu í hættu á að:
Að staðna í þinni þjálfu – æfingarnar sem einu sinni voru umbreytandi geta nú verið staðnaðar, og þú veist ekki hvernig þú tekur þær á næsta stig.
Röng öndunarþjálfun – rangir öndunarrytmar í þjálfun og oföndun, draga kraft úr líkama og geta leitt til krónískra einkenna.
Meiðsli vegna rangrar líkamsbeitingar – ef þú endurtekur ranga líkamsbeitingu nógu oft þá getur það leitt til meiðsla, án leiðsagnar getur þú óafvitandi ofreynt líkamann, ollið liðfalli í liðum sem getur gert líkamann óstöðugann.
Óvissa og yfirþyrmandi tilfinningar – að vita ekki hvernig á að takast á við þín vandamál, hvort sem það er líkamleg og andleg heilsa, krónískir verkir eða tilfinningalegt ójafnvægi.
Ég byrjaði í einkakennslu hjá Talyu því mig langaði fyrst og fremst að dýpka skilning minn á jóga. Mig langaði að læra meira um einstaklingsbundna nálgun og öðlast færni í að stunda jóga á eigin hátt í takt við minn líkama. Hjá Talyu hef ég lært ótal margt sem ég er afar þakklát fyrir. Ég bý yfir meiri sjálfsaga og lít á mína iðkun sem óumflýjanlegan hluta af mínum degi. Einnig bý ég yfir aukinni færni þegar kemur að andardrættinum og tengingu hans við mína persónulegu iðkun. Það sem kom mér sennilega mest á óvart er hversu djúpstæð áhrif þessi iðkun hefur haft á mína heilsu, bæði andlega og líkamlega. Ég hef öðlast ákveðna tengingu við eigin líkama og betri skilning á því hvað jóga getur gefið manni dags daglega. Ég hlakka alltaf til að mæta til Talyu enda hefur hún afar hlýja nærveru og er einstaklega fær í því að nálgast æfingarnar á heildstæðan hátt og gefa mér tækifæri til að þroskast á eigin vegum. Ég er spennt að sjá hvert áframhaldandi iðkun leiðir mig.
Íris Hauksdóttir
Ég var búinn að vera prufa hina ýmsu jóga kennslu sem var einhvern veginn ekki að henta mér. Eftir smá leit á alheimsvefnum þá rakst ég á lítið jóga stúdíó í skipholtinu sem bauð uppá einkakennslu í 1 á 1. Eitthvað sem ég hafði ekki séð áður. Ég var fljótur til og pantaði mér tíma hjá Gumma sem fyrst.
Þetta er einhver sú besta ákvörðun sem ég hef tekið fyrir sjálfan mig. Þau Gummi og Talya í Art of Yoga eru einstök, alveg sér á báti með nálgun á jóga og svo ekki sé minnst á yndislega nærveru. Ég hef á okkar vegferð dýpkað skilning minn á líkamanum og sérstaklega hvernig hausinn virkar. Hvernig hægt og rólega sé leiðin að bættri líðan, bæði líkamlegri og andlegri.
Ég mæli hiklaust með að skella sér í tíma hjá þeim ef þú ert að leita að dýpri nálgun á jóga og heilsu almennt.
Jóhannes Davíð Hreinsson
Hef í rúmlega 20 ár gert fjölmargar tilraunir til að nýta mér líkamsræktarstöðvar án mikils árangurs. Hætti yfirleitt að mæta fljótlega. Komst að því að hóptímar í Jóga hentuðu betur án þess að ég næði að festa rútínu í sessi. Mætti vel á tímabilum, svo komu lengri tímabil þar sem mætingin datt niður. Hef nú gert Vinijóga æfingar daglega, með örfáum undantekningum, síðan ég byrjaði síðastliðið sumar.
Ástæðurnar fyrir því hve vel hefur gengið að halda sig við efnið eru margþættar. Gott samband við kennara og fagmennska hans. Formið á iðkuninni hefur hentað mér vel. Að vera bæði undir leiðsögn en geta líka æft heima hjá sér í stað þess að fara annað til að gera æfingarnar. Þetta býður upp á meiri sveigjanleika en t.d. það að þurfa að fara út í bæ á fyrirfram ákveðnum tímum. Það að innihald æfinganna og rútínan miðast við eigin þarfir, og þann stað sem maður er á, en þessháttar þjónustu er erfitt að veita í hópiðkun. Eftirfylgdin er líka mjög öflug varðandi það að fylgjast með iðkun og þróa hana áfram. Miðað við það sem ég hef fengið er verðið líka mjög hagstætt.
Einar Kvaran
KOMDU OG PRÓFAÐU
Sanngirnisverð
Greiddu það sem þú hefur ráð á
Veldu þitt framlag 10.000 - 20.000 kr.
Við bjóðum þér að koma í 2 einkatíma og þú greiðir
