MEISTRAÐU LISTINA AÐ JÓGA

7 HOUR INTENSIVE WITH TALYA AND GUMMI

The Path towards greater Clarity, Energy and Body Mastery through the timeless teachings of Raja and Hatha Yoga

A competent practitioner or teacher needs to have a clear view of the ancient practices of Raja and Hatha Yoga in order to have a clear understanding in how to:

✓ Explore a new level in one’s personal practice

✓ Manage and intensify ones energy

✓ Transform one’s body, mind, emotions

✓ Deepens ones connection to spirit.

In the Hatha sections of this intensive we´ll explore techniques that take us deeper into the core structure of our bodies, our spine, aswell as the skill of how to influence the flow of prana. In the Raja sections we´ll explore the most relevant and fundamental teachings that can help us navigate modern life with more clarity, ease and joy.

Whether you’re already teaching and want to learn new skills, or a practitioner looking to understand more advanced techniques and principles, this intensive is for anyone called to deepen their knowledge of body, energy, emotions and mind through posture and breath.

Dagsetning og tími

Sunnudaginn 8 September 2024

09:00 – 12:30

Hádegishlé

14:00 – 17:30

Kennsluháttur

Öll kennsla fer fram í stúdíóinu (ekki á netinu)

Art of Yoga

Skipholt 35

Kennsla er á íslensku

Verð

Verð 24.500 Kr.

September tilboð 9.500 Kr.

Takmarkað pláss, tryggðu þitt pláss og skráðu þig á hlekknum að neðan!

Skrá mig Núna!

Námskeiðið

Kennt er í tveimur lotum, fyrir og eftir hádegi.

Hver lota byrjar á fyrirlestri, því er fylgt eftir með gagnvirkri vinnustofu og síðan æfingar til að dýpka fræðin.

Við gefum góðan tíma fyrir spurningar og svör.

Lota 1: Kl. 9:00 – 12:30

Vakning hryggjarins með stefnumiðaðri hreyfingu og öndun, til að næra taugabrautir, hreyfa, styrkja og halda hryggnum ungum.

Talya og Gummi munu kynna kennslu Krishnamcharya um öndunarmiðaða hreyfingu vinyasa krama og hvernig þú getur með stefnuöndun stjórnað hryggnum og undirbúið þig fyrir djúpstæðari orku- og andlega vinnu.

Þriggja þátta stefnuöndun til að hámarka heilbrigði hryggs, taugakerfis og innri líffæra
Hvernig stefnuöndun getur aukið virkni asana til að bæta vöðva- og beinheilsu.
Hvernskonar hæfni við þurfum í mismunandi öndunarrytmum til að meðhöndla og stýra orku okkar
Hvernig asana gegnir mikilvægu hlutverki í að undirbúa líkama og öndun fyrir pranayama og hugleiðslu.
Gagnvirk vinnustofa í þriggja þrepa stefnuhreyfingu og hvernig við getum haft áhrif á innri vindana Prana og Apana í völdum fram- og bakteygjum.
Leidd iðkun, framteygjur og bakfettur, með sérhæfðri öndun til að stjórna flæði andardrátts. Sitjandi Kumbhaka Pranayama.

DALL·E 2024-08-12 17.37.40 - A serene image of a yogi sitting in a meditative Padmasana (lotus) posture on a hilltop. The yogi is dressed in simple yoga attire, with 7 chakras (en

Lota 2: Kl. 14:00 – 17:30

Grunnkenningar Raja Jóga sem vegvísir að skýrleika, meiri gleði, vellíðan og frelsi

Nútíma jóga takmarkast oft við einungis líkamlega æfingar, jóga er í raun þríþætt: sálfræði, orkufræði og iðkun. Í þessum hluta munum við kanna:

Djúp innsýn í mikilvægi kenning Raja Jóga til að stuðla að auknu frelsi fyrir þig
Hvar og hvernig á að þróa meðvitað samband við mikilvægustu grundvallarreglu Raja Jóga innan asana iðkunar.
Hvernig við beitum ákveðnum Asana í iðkun, til að þróa gjörhygli og þroskun hugans.
Hvernig við sköpum rými í huga með stefnuöndun og undirbúum líkama og huga fyrir öndunarvinnu og hugleiðslu
Gagnvirk vinnustofa þar sem við munum skoða listina að hugarþjálfun, og hvernig við aukum Agni fyrir innri hreinsun.
Leidd iðkun, hryggvindur og öfugsnúnar stöður, með sérhæfðri öndun til að stjórna flæði andardrátts. Sitjandi Kumbhaka Pranayama

Skrá mig Núna!

Talya og Gummi

Guðmundur Pálmarsson and Talya Freeman are both from a select few people who have been authentically trained in the traditional spiritual path of Krishnamacharya and his son Desikachar. They both specialise in the individualised approach and teach mostly privately aswell as lead classes, workshops and training practitioners.

MEISTRAÐU LISTINA AÐ JÓGA

7 HOUR INTENSIVE WITH TALYA AND GUMMI

The Path towards greater Clarity, Energy and Body Mastery through the timeless teachings of Raja and Hatha Yoga

A competent practitioner or teacher needs to have a clear view of the ancient practices of Raja and Hatha Yoga in order to have a clear understanding in how to:

✓ Explore a new level in one’s personal practice

✓ Manage and intensify ones energy

✓ Transform one’s body, mind, emotions

✓ Deepens ones connection to spirit.

Dagsetning og tími

Sunnudaginn 8 September 2024

09:00 – 12:30

Hádegishlé

14:00 – 17:30

Kennsluháttur

Öll kennsla fer fram í stúdíóinu (ekki á netinu)

Art of Yoga

Skipholt 35

Kennsla er á íslensku

Verð

Verð 24.500 Kr.

September tilboð 9.500 Kr.

Takmarkað pláss, tryggðu þitt pláss og skráðu þig á hlekknum að neðan!

Námskeiðið

Kennt er í tveimur lotum, fyrir og eftir hádegi.

Hver lota byrjar á fyrirlestri, því er fylgt eftir með gagnvirkri vinnustofu og síðan æfingar til að dýpka fræðin.

Við gefum góðan tíma fyrir spurningar og svör.

Lota 1: Kl. 9:00 – 12:30

Vakning hryggjarins með stefnumiðaðri hreyfingu og öndun, til að næra taugabrautir, hreyfa, styrkja og halda hryggnum ungum.

Talya og Gummi munu kynna kennslu Krishnamcharya um öndunarmiðaða hreyfingu vinyasa krama og hvernig þú getur með stefnuöndun stjórnað hryggnum og undirbúið þig fyrir djúpstæðari orku- og andlega vinnu.

Þriggja þátta stefnuöndun til að hámarka heilbrigði hryggs, taugakerfis og innri líffæra

Hvernig stefnuöndun getur aukið virkni asana til að bæta vöðva- og beinheilsu.

Hvernskonar hæfni við þurfum í mismunandi öndunarrytmum til að meðhöndla og stýra orku okkar

Hvernig asana gegnir mikilvægu hlutverki í að undirbúa líkama og öndun fyrir pranayama og hugleiðslu.

Gagnvirk vinnustofa í þriggja þrepa stefnuhreyfingu og hvernig við getum haft áhrif á innri vindana Prana og Apana í völdum fram- og bakteygjum.

Leidd iðkun, framteygjur og bakfettur, með sérhæfðri öndun til að stjórna flæði andardrátts. Sitjandi Kumbhaka Pranayama.

Lota 2: Kl. 14:00 – 17:30

Grunnkenningar Raja Jóga sem vegvísir að skýrleika, meiri gleði, vellíðan og frelsi

Nútíma jóga takmarkast oft við einungis líkamlega æfingar, jóga er í raun þríþætt: sálfræði, orkufræði og iðkun. Í þessum hluta munum við kanna:

Djúp innsýn í mikilvægi kenning Raja Jóga til að stuðla að auknu frelsi fyrir þig

Hvar og hvernig á að þróa meðvitað samband við mikilvægustu grundvallarreglu Raja Jóga innan asana iðkunar.

Hvernig við beitum ákveðnum Asana í iðkun, til að þróa gjörhygli og þroskun hugans.

Hvernig við sköpum rými í huga með stefnuöndun og undirbúum líkama og huga fyrir öndunarvinnu og hugleiðslu

Gagnvirk vinnustofa þar sem við munum skoða listina að hugarþjálfun, og hvernig við aukum Agni fyrir innri hreinsun.

Leidd iðkun, hryggvindur og öfugsnúnar stöður, með sérhæfðri öndun til að stjórna flæði andardrátts. Sitjandi Kumbhaka Pranayama

Talya og Gummi

VERÐ

Verð 19.500 Kr.

September Tilboð 9.500 Kr.

Námskeiðið telur sem 7 CEU og allir fá viðurkenningarskjal.