Lykillinn að Hinni Helgu Hryggsúlu

Nútíma jógaiðkun er ekki það sama og hin forna jógaiðkun. Hið forna jóga lagði sérstaka áherslu á að vernda lífsorkuna, hryggsúluna og umbreytingu þeirra beggja. Nútímajóga hefur hins vegar oft tilhneigingu til að einblína of mikið á formið eitt og sér. Þá getur bæði lífsorkan og umbreyting hins helga hryggs veikst eða farið úr fókus. Þetta hefur skapað ákveðna áskorun í nútímajóga þar sem öndunin er ekki alltaf skilin til fulls, og það hefur bein áhrif á heilsu, vellíðan og einbeitingu.

Oföndun getur leitt til þess að við nýtum prāṇa, lífsorkuna, ekki á sem bestan hátt. Þegar öndunin verður óhófleg getur taugakerfið orðið viðkvæmt og vitundin þokukennd. Þar með hverfur það sem jóga á að efla – skýrleiki, orku og hreysti

 

Lausnin liggur í tveimur lykilatriðum jóga:

1. Stefnumiðuð hreyfing hryggjarins – “Lítil hreyfing á mörgum stöðum”, hryggurinn er ás stoðkerfis, boðleiða, andardrátts og innri vegur frelsis .

2. Meðvituð stjórnun öndunar – Andardráttur er undirstaða í allri heilsu, hann er einnig undirstaða gjörhyglis, lykilatriði í öndunarþjálfun er verndun lífsorkunnar.r.

Í þessum tveimur lykilatriðum felst „að opna hina helgu hryggsúlu“. Það er verkferli – skref sem við göngum í gegnum. Með því að losa hrygginn og stilla öndunina öðlumst við ekki aðeins styrk og heilbrigði heldur opnum við leiðina að frelsi.

 

---

 

Það sem þú munt læra

• Þriggja punkta hrygghreyfing, upphafið af stefnumiðaðri hrygghreyfingu.

• Stellingar, þar sem við skoðum hreyfingar hryggs og hvernig líkami andar í hreyfingu.

• Öndunarmælingar og önduna-æfingar sem sýna hvernig líkaminn andar – og hvernig við getum leiðrétt andardrátt.

• Innsýn í Hatha Jóga brúin milli orku og huga.

 

ALLIR ERU HJARTANLEGA VELKOMNIR

Þetta tveggja og hálfs tíma námskeið er í boði sem ókeypis kynning fyrir næstu lotu í opnum tímum awakening the sacred spine” level 1, þar sem við förum enn dýpra í kennslu og æfingar. Fyrir þá sem vilja einstaklingsmiðaða leiðsögn er einnig tækifæri til einkaþjálfunar með Talyu eða Gumma.