Endurheimtu Heilsuna með Jógaþerapíu

4 vikna námskeið sem hjálpar þér að bæta heilsuna, auka orku og finna innri ró.

Ertu kvíðin/n,finnur þú fyrir verkjum, streitu eða síþreytu? Þráir þú meiri ró, orku og andlega skýrleika? Námskeiðið okkar sameinar kraftmikil verkfæri jógaþerapíu til að bæta heilsu þína á öllum sviðum: líkamlegum, andlegum og tilfinningalegum.

Hvað get ég náð fram með námskeiðinu?

✔︎ Léttir á Verkjum og Spennu: Einfaldar æfingar draga úr spennu og bólgum, auka vellíðan og endurheimta styrk í líkamanum.

✔︎ Djúp Slökun og Bættur Svefn: Með djúpri hvíld, öndunaræfingum og réttri líkamsbeitingu færðu meiri ró og dýpri svefn.

✔︎ Meiri Orka og Minni Þreyta: Fáðu meiri orku fyrir daginn með aðgengilegum jógaæfingum sem örva blóðrás og súrefnisupptöku.

✔︎ Andlegur Skýrleiki og Innri Friður: Öndunar- og slökunaræfingar hjálpa þér að losa þig við streitu og kvíða, auka einbeitingu og endurheimta andlegan skýrleika.

Dagsetning og tími

Frá 19. nóvember – 10. desember

Kennt er 4 þriðjudaga

Kl. 17:00 – 18:10

Kennsluháttur

Í stúdíóinu eða í streymi á Zoom

Art of Yoga

Skipholt 35

Kennsla er á íslensku

Verð

Á staðnum 12.000 kr.

Í streymi á Zoom 6.000 kr.

Síðasta námskeið var fullbókað, aðeins 15 pláss í sal, ótakmarkað í streymi á Zoom.

Skrá mig Núna!

Kennslufyrirkomulag
Kennslan fer fram í Art of Yoga, Skipholti, og í gegnum Zoom. Þú hefur val um að mæta á staðinn eða taka þátt á netinu, svo aðgengi að námskeiðinu hentar öllum. Aðgangur að lokaðri æfingasíðu og stuðningshópi á Facebook fylgir námskeiðinu til að styrkja þig í heimaiðkun og veita þér hvatningu.

Lokaðar Stuðningssíður fyrir Langvarandi Árangur
Til að ná árangri þarftu að nýta æfingarnar reglulega. Þess vegna er öllu efni námskeiðsins miðlað á lokaðri æfingasíðu með æfingasafni sem þú hefur aðgang að allan sólarhringinn.

Þar er að finna öndunaræfingar, rútínur af æfingum, útskýringar á æfingum slökunaræfingar og göngu-hugleiðslu. Einnig er lokaður Facebook hópur til að deila reynslu og fá hvatningu.

Fáðu meiri orku, betri svefn og létti á krónískum verkjum. Skráðu þig og gerðu jógaþerapíu að þínum sjálfsstyrkjandi stuðningskerfi til framtíðar!

Verð

12.000 kr. á Staðnum

6.000 kr. í Streymi á Zoom

19. nóvember - 10. desember

Takmarkað pláss, tryggðu þitt pláss og skráðu þig á hlekknum að neðan!

Skrá mig Núna!

Gummi

Gummi hefur kennt jógaþerapíu í einkaþjálfun frá 2008. Hann nam fyrst með KHYF 2008-2010 og síðar með sínum aðalkennara CYS. Gummi hefur kennt hundruðum manns að öðlast betri heilsu og meðhöndla betur sín krónísku einkenni með jógaþerapíu.

Hans áhugi á jógaþerapíu byrjaði eftir að hann fékk slæm meiðsli á hné árið 2006. Hann hefur persónulega notað jógaþerapíu til að meðhöndla kvíða, erfðafræðilegan háþrýsting og hnémeiðsli með þeim árangri að verða einkennalaus.

Endurheimtu Heilsuna með Jógaþerapíu

4 vikna námskeið sem hjálpar þér að bæta heilsuna, auka orku og finna innri ró.

Ertu kvíðin/n,finnur þú fyrir verkjum, streitu eða síþreytu? Þráir þú meiri ró, orku og andlega skýrleika? Námskeiðið okkar sameinar kraftmikil verkfæri jógaþerapíu til að bæta heilsu þína á öllum sviðum: líkamlegum, andlegum og tilfinningalegum.

✔︎ Léttir á Verkjum og Spennu: Einfaldar æfingar draga úr spennu og bólgum, auka vellíðan og endurheimta styrk í líkamanum.

✔︎ Djúp Slökun og Bættur Svefn: Með djúpri hvíld, öndunaræfingum og réttri líkamsbeitingu færðu meiri ró og dýpri svefn.

✔︎ Meiri Orka og Minni Þreyta: Fáðu meiri orku fyrir daginn með aðgengilegum jógaæfingum sem örva blóðrás og súrefnisupptöku.

✔︎ Andlegur Skýrleiki og Innri Friður: Öndunar- og slökunaræfingar hjálpa þér að losa þig við streitu og kvíða, auka einbeitingu og endurheimta andlegan skýrleika.

Dagsetning og tími

Frá 19. nóvember – 10. desember

Kennt er 4 þriðjudaga

Kl. 17:00 – 18:10

Kennsluháttur

Í stúdíóinu eða í streymi á Zoom

Art of Yoga

Skipholt 35

Kennsla er á íslensku

Verð

Á staðnum 12.000 kr.

Í streymi á Zoom 6.000 kr.

Síðasta námskeið var fullbókað, aðeins 15 pláss í sal, ótakmarkað í streymi á Zoom.

Lokaðar Stuðningssíður fyrir Langvarandi Árangur Til að ná árangri þarftu að nýta æfingarnar reglulega. Þess vegna er öllu efni námskeiðsins miðlað á lokaðri æfingasíðu með æfingasafni sem þú hefur aðgang að allan sólarhringinn.

Þar er að finna öndunaræfingar, rútínur af æfingum, útskýringar á æfingum slökunaræfingar og göngu-hugleiðslu. Einnig er lokaður Facebook hópur til að deila reynslu og fá hvatningu.

Fáðu meiri orku, betri svefn og létti á krónískum verkjum. Skráðu þig og gerðu jógaþerapíu að þínum sjálfsstyrkjandi stuðningskerfi til framtíðar!

Verð

12.000 kr. á Staðnum

6.000 kr. í Streymi á Zoom

19. nóvember - 10. desember

Takmarkað pláss, tryggðu þitt pláss og skráðu þig á hlekknum að neðan!

Gummi

Gummi hefur kennt jógaþerapíu í einkaþjálfun frá 2008. Hann nam fyrst með KHYF 2008-2010 og síðar með sínum aðalkennara CYS. Gummi hefur kennt hundruðum manns að öðlast betri heilsu og meðhöndla betur sín krónísku einkenni með jógaþerapíu.

Hans áhugi á jógaþerapíu byrjaði eftir að hann fékk slæm meiðsli á hné árið 2006. Hann hefur persónulega notað jógaþerapíu til að meðhöndla kvíða, erfðafræðilegan háþrýsting og hnémeiðsli með þeim árangri að verða einkennalaus.

Lokaðar Stuðningssíður fyrir Langvarandi Árangur
Til að ná árangri þarftu að nýta æfingarnar reglulega. Þess vegna er öllu efni námskeiðsins miðlað á lokaðri æfingasíðu með æfingasafni sem þú hefur aðgang að allan sólarhringinn.