1 á 1 Leiðin að þínu Markmiði

Farðu beina leið að þínu markmiði með persónulegri leiðsögn

BÓKAÐU 30 MÍNÚTNA FRÍA ZOOM RÁÐGJÖF

Leiðin er ekki sú sama fyrir alla.
Hún fer eftir þínu ástandi og hvert þú vilt fara.

Þrjár leiðir innan sömu Aðferðar

1 Á 1 einkaþjálfun í jóga. Fáðu einkatíma með Gumma og Talyu

Jóga Leiðin

Fyrir þá sem vilja byggja upp stöðuga persónulega iðkun og gera jóga að sínum lífsstíl.

Bata Leiðin

Fyrir þá sem glíma við verki, streitu, svefnvanda eða langvinn einkenni og vilja fá leiðsögn og lausnir að sínum bata.

Öndunar Leiðin

Fyrir þá sem vilja styrkja og bæta öndun, bæta sína orkustjórnun og byggja upp innra jafnvægi.

Sniðið að þínu ástandi og þínum þörfum.
Bein og markviss leið — sem þú vinnur með á þínum hraða undir traustum höndum kennara.

Við hjálpum þér að velja leiðina út frá þínu ástandi og markmiðum.

BÓKAÐU 30 MÍNÚTNA FRÍA ZOOM RÁÐGJÖF

Hvernig þetta Virkar?

1 Á 1 leiðin er ferli sem byggir á þróun skref fyrir skref.

1. Mat og upphaf

Við skoðum nákvæmlega hvar þú ert stödd/staddur: – líkamsstöðu, hreyfimynstur og hvernig þú hreyfir líkamann
– öndunarmynstur, hraða og dýpt öndunar
– styrk, hreyfanleika og álagspunkta
– þín markmið og hvaða vegferð þú ert á

Þetta skapar skýran upphafspunkt og stefnu.

2. Persónulegt plan

Út frá matinu færðu: – æfingar sem eru sniðnar að þínu ástandi
– skýra uppbyggingu á því hvernig þú vinnur með líkama, öndun og huga
– leiðbeiningar um hraða, álag og þróun
– reglulegar uppfærslur eftir því sem þú þróast

Þetta er ekki fast prógram — heldur plan sem þróast með þér.

3. Iðkun á milli tíma

Þú vinnur sjálfstætt með: – stuttar, markvissar æfingar heima
– daglega eða reglulega ástundun
– uppbyggingu á færni í eigin líkama og öndun

Hér gerist raunveruleg þróun — ekki aðeins í tímum heldur í daglegu lífi.

4. Eftirfylgni

Á milli tíma færðu: – stöðug samskipti og svör við spurningum – leiðréttingar og aðlögun á æfingum eftir þörfum – möguleika á að uppfæra iðkun jafnvel daglega ef þörf er á – stuðning til að halda stefnu og framvindu

Þannig heldur ferlið áfram — ekki bara í tímum heldur á milli þeirra.

Fyrir hverja er 1 Á 1 Leiðin?

Fyrir þá sem vilja fara beinna að sínu markmiði — út frá eigin ástandi og aðstæðum.

Fyrir þá sem vilja byggja upp líkama, orku og stöðugleika með markvissri iðkun

Fyrir þá sem vilja komast út úr ójafnvægi og finna aftur jafnvægi í líkama og huga

Fyrir þá sem vilja þróa eigin iðkun og vinna sjálfstætt með hana

Fyrir þá sem vilja fá skýra leið í stað þess að prófa sig áfram