Menu

1 á 1 – Verð

1 Á 1 aðferðin byggir á einfaldri og skýrri framvindu, aðhaldi og stöðugu endurmati.

Stakir tímar skapa sjaldan djúpar breytingar eða nýjar venjur. Þess vegna vinnum við með mánaðarlega pakka sem tryggja:

reglubundna iðkun – skýr markmið og þróun – persónulega eftirfylgni og aðhald – raunverulegar breytingar í daglegu lífi

Mánaðarlegir pakkar

Á Staðnum eða Í Fjarþjálfun

Pakki 1 á Staðnum

56.000 kr. / mánuður

4 × 60 mínútna tímar á staðnum (1× í viku)

Fyrir hvern er þessi pakki?
Fyrir þá sem eru að byrja, þurfa meiri stuðning – hvort sem þú ert á Jóga Leiðinni, Bata Leiðinni eða Öndunar Leiðinni.

Innifalið:

  • 4 × 60 mín 1-á-1 tímar í stúdíóinu
  • Persónuleg iðkunaráætlun sem uppfærð er eftir þörfum
  • Aðhald og eftirfylgni milli tíma
  • Frítt í eina önn í hóptímum
SKRÁ MIG NÚNA

Pakki 2 á Staðnum

30.000 kr. / mánuður

2 × 60 mínútna tímar á staðnum (aðra hverja viku)

Fyrir hvern er þessi pakki?
Fyrir þá sem hafa meiri reynslu, þurfa minni stuðning – hvort sem þú ert á Jóga Leiðinni, Bata Leiðinni eða Öndunar Leiðinni.

Innifalið:

  • 2× 60 mín 1-Á-1 tímar í stúdíóinu
  • Persónuleg iðkunaráætlun, uppfærð eftir þörfum
  • Aðhald og eftirfylgni milli tíma á samskiptaformi
  • Hægt að bæta við hópaönn með 50% afslætti
SKRÁ MIG NÚNA

Í Fjarþjálfun

45.000 kr. / mánuður
4 × 45 mínútna netfundir – 1× í viku

Zoom eða Messenger

Fyrir hvern er þessi pakki?
Fyrir þá sem eru að byrja, þurfa meiri stuðning – hvort sem þú ert á Jóga Leiðinni, Bata Leiðinni eða Öndunar Leiðinni.

Innifalið:

  • 4 × 45 mín 1-á-1 tímar í fjarþjálfun
  • Persónuleg iðkunaráætlun sem uppfærð er eftir þörfum + pdf / myndband ef við á
  • Aðhald og eftirfylgni á samskiptaformi milli tíma
SKRÁ MIG NÚNA

Í Fjarþjálfun

25.000 kr. / mánuður
2 × 45 mínútna netfundir – aðra hverja viku

Á Zoom eða Messenger

Fyrir hvern er þessi pakki?
Fyrir þá sem eru að vanir iðkendur, þurfa minni stuðning – hvort sem þú ert á Jóga Leiðinni, Bata Leiðinni eða Öndunar Leiðinni.

Innifalið:

  • 4 × 45 mín 1-á-1 tímar í fjarþjálfun
  • Persónuleg iðkunaráætlun sem uppfærð er eftir þörfum + pdf / myndband ef við á
  • Aðhald og eftirfylgni á samskiptaformi milli tíma
SKRÁ MIG NÚNA

Stakir tímar

Við mælum almennt með pökkum, en ef nauðsyn krefur er hægt að bóka stakan tíma:

1 × 60 mín á staðnum: 18.000 kr.
1 × 45 mín í fjarþjálfun: 14.000 kr.

Fyrir nýja nemendur mælum við þó alltaf með minnst einum mánuði, því raunverulegar breytingar koma með reglufestu

– ekki einum góðum tíma.

Hvernig vel ég rétta leið og réttan Pakka?

Verðin fylgja ekki leiðunum – heldur þínum markmiðum.

Leiðirnar þrjár:

Jóga Leiðin – persónuleg iðkun, styrkur, öndun, fókus og dýpri jógahefð
Bata Leiðin – verkir, spenna, svefnvandi, streita eða langvinn einkenni
Öndunar Leiðin – öndunarmynstur, ró í taugakerfi, orka og einbeiting

Þú velur leið – síðan velur þú pakka.
Í fríu ráðgjöfinni finnum við saman hvað hentar best.

BÓKA FRÍU ZOOM RÁÐGJÖFINA

Algengar spurningar

Hve lengi þarf ég að skuldbinda mig?
Yfirhöfuð byrja iðkendur á einum mánuð, en við mælum með 3 mánuðum til að fá góðan stöðugleika í iðkun.

Flestir finna breytingar innan nokkurra vikna, en djúp og stöðug breyting byggist á reglulegri ástundun yfir tíma.

Það er engin skuldbinding í þjálfun.

Get ég byrjað með einum mánuði og séð svo til?
Já. Margir byrja með einn mánuð til að prófa og lengja svo þegar þeir finna að aðferðin hentar þeim. Við förum alltaf yfir næstu skref í sameiningu.
Hver er munurinn á Staðnum eða í Fjarþjálfun?
Á Staðnum bjóða vissulega upp á meiri nánd þegar kemur að leiðréttingu í líkama. Fjarþjálfunin hentar mjög vel í Öndunar- og Bata Leiðinni.

Til að styðja við þjálfun hvers og eins þá tökum við myndbönd og teiknum upp öll plön, á þennan hátt er enginn misskilningur í þjálfun.

Fjarþjálfun hentar vel þeim sem búa utan borgarinnar, eru með stífan vinnudag eða vilja spara ferðatíma.

Hvað gerist ef ég get ekki mætt í tíma?
Við biðjum alla nemendur að tilkynna með 48 klst fyrirvara, ef það er ekki gert er tíminn tapaður.

Ef tilkynnt er með góðum fyrirvara reynum við að finna annan tíma innan þessa mánaðar. Við tökum samtal um þetta í upphafi svo væntingar beggja séu skýrar.

Er ég „nóg sveigjanleg/ur“ eða í nógu góðu formi til að byrja?
Já 1 Á 1 aðferðin byrjar á þínum upphafspunkti, þar sem þú ert í dag – með þínum styrkleikum, takmörkunum og orku. Þetta er kjarninn í 1 Á 1 aðferðinni, að þjálfunin er alltaf aðlöguð að þér en ekki þú að aðferðinni.

Við aðlögum bæði hreyfingu og öndun að raunveruleikanum þínum.

Hvað ef ég er með langvinnan heilsuvanda eða greiningu?
Við höfum unnið síðustu 17 árin með fólki með alla flóruna af einkennum bakverki, slitgigt, vefjagigt, streitu, kvíða, þunglyndi, svefnvanda og önnur langvinn einkenni.

Þetta snýst ekki um þínar greiningar eða einkenni, þetta snýst um að byrja frá þínum upphafspuntki, ef það er gert eru óendanlegri möguleikar.

Get ég sameinað 1 Á 1 með öðrum meðferðum eða æfingum?
Já, algjörlega. 1 á 1 iðkun getur styrkt aðra meðferðir, til dæmis sjúkraþjálfun, sálfræðivinnu eða aðrar þjálfunarleiðir.

Við hjálpum þér að sjá hvernig þetta spilar saman án þess að þú ofreynir þig.

Næsta skref

Ef þú ert ekki viss hvaða pakki eða leið hentar, þá er næsta skref alltaf það sama bóka fríu ráðgjöfina.

Við munum hjálpa þér að finna þá leið sem hentar þér að ná fram þínum markmiðum.

BÓKA FRÍU ZOOM RÁÐGJÖFINA

Skráðu þig hér að neðan.

    Gerast Áskrifandi að fréttabréfinu okkar