Vertu velkomin/n á 90 mín. vinnustofu með Gumma og Talyu þar sem við könnum hryggsúluna sem miðju hreyfingar, öndunar og líkamsvitundar í jógískri iðkun.
Á þessari vinnustofu er áherslan lögð á að læra að hreyfa sig frá miðju líkamans. Við skoðum hvernig hreyfing verður til þegar hún á upptök í hryggnum sjálfum, fremur en í útlimum eða ytri formi.
Hryggsúlan er hér skilin sem lifandi samskiptamiðja þar sem tveir vöðvakerfi vinna saman: innra stuðningskerfið (kjarni) og ytra hreyfikerfið. Sérstök áhersla er lögð á að virkja og skynja kjarnann, því hann mótar hvernig hreyfing dreifist um líkamann.
Vandamálið með hrygginn er að hann hreyfist mest í 3 liðum og veldur því of miklu álagi sem leiðir til vekja og slits. Í þessari vinnustofu skoðum við hvernig við getum „hreyft hrygginn í 24 liðum og stuðlað að heilbrigði hans“, heldur að breyta upptökum hreyfingar. Öndunin gegnir þar lykilhlutverki sem miðja og samhæfandi afl, og líkamsvitund dýpkar í takt við aukna skynjun á hryggnum sjálfum.
Í vinnustofunni kynnum við tvær meginleiðir hrygghreyfingar og orku-hreyfingar innan búksins:
Stefnumiðuð hreyfing
– hvernig hreyfing á sér upptök í hryggnum og dreifist út í líkamann með skýrleika og samhengi.
Stefnumiðuð öndun
– hvernig öndunin fylgir hreyfingu hryggsins og styður hana.
Prana, Agni og Apana
– hvert er samstarf hina tveggja innri vinda og innri eldsins.
Að iðka á þennan hátt er lykilatriðið í samhliða þróun: líkama, orkukerfis og þróun gjörhyglis í hreyfingu.
Á vinnustofunni munt þú kynnast:
Vinnustofan er opin öllum, óháð aldri, reynslu eða fyrri iðkun. Hún hentar sérstaklega þeim sem vilja skilja hvaðan hreyfing kemur, finna að hefðbundið flæði nær ekki til miðju líkamans og vilja byggja upp stöðuga og sjálfbæra iðkun.
Lykillinn að Hryggsúlunni 26. Janúar – Lykillinn að Öndun 9. Febrúar – Lykillinn að Hugleiðslu 23. Febrúar
