Klassískt Vinyasa Krama og Meistraðu Listina að Jóga

Rafrænt námskeið sem sameinar lifandi upptökur af tveimur öflugum námskeiðum: „Klassískt Vinyasa Krama“ og „Meistraðu Listina að Jóga“.

Í námskeiðunum er farið í gegnum kjarnann í Hatha og Raja jóga, með sérstakri áherslu á Klassískt Vinyasa Krama – þar sem öndun og hreyfing vinna saman í takt til að byggja upp styrk, mýkt og magna lífsorkuna. Þetta er kjörið námskeið fyrir alla sem vilja skilja uppruna jóga og þróa með sér meðvitaða, öndunarmiðaða iðkun sem styður bæði líkamalega og andlega heilsu.

Leiðbeiningar eru einfaldar og aðgengilegar fyrir alla iðkendur, og gefa tækifæri á þróun innan iðkunar skref fyrir skref.

Hvað innihalda upptökurnar:

✔️ Tveir fyrirlestrar (2 klst. samtals)
Djúp innsýn í klassíska hugmyndafræði Hatha og Raja jóga. Hvernig jóga virkar í raun – út frá lífeðlisfræði og visku andardráttarins.

✔️ Fjórar jógarútínur (Klassískt Vinyasa Krama)
Vel uppbyggðar jógarútínur sem leiða þig gegnum þriggja punkta hrygghreyfingu og kenna þér að virkja líkama og öndun í hverri stöðu.

✔️ Átta stutt myndbönd með umræðum
Hnitmiðuð fræðsla sem hjálpar þér að tengja punktana milli líkamlegrar iðkunar og hugrænnar vinnu.

✔️ Aukabónus – Öndunaræfing & djúp slökun
Agni Sthana (öndun sem eflir innri eldinn) + Shyava Yatri (31-punkta djúpslökun) + Suksma Vate (fíngerður andardráttur). Dýrmæt leið til að jafna taugakerfið og byggja upp lífsorku.

Þetta var framúrskarandi góð og um leið notaleg kennsla hjá Gumma. Fyrsta skipti sem ég læri að fara svona djúpt í stöður. Frábært að læra þessa tækni að anda rétt – ætla að gera mitt besta og nýta mér það sem ég hef lært.

Hildur Sigurbjörnsdóttir

Mér fannst útskýringarnar hjá Gumma um Hatha og Raja gífurlega góðar, og virkilega góð innsýn hvernig andardráttur virkar í takt við þessi fornu fræði, hann er greinilega ekki að útskýra þetta í fyrsta sinn.

Jóhann

Ég hef aldrei fengið aðra eins kennslu um öndun og er búin að prófa ýmislegt, gjörbreytti mínum skilningi, 100% námskeið, takk.

Kristín Halldórsdóttir

Ótrúlega fullnægjandi að fá svo faglega leiðslu inn í jóga, nákvæm nálgun og góð leiðsögn.

Guja Dögg Hauksdóttir

Fagmannlega gert, góð nærvera, ákveðni í framfærslu, góð eftirfylgni

Þórunn Dögg Johnsen Harðardóttir

Ég náði að fara dýpra í stöður en ég er vanur

Bergþór Gunnarsson

Fékk leiðréttingu à stöðum og stuðning við öndun.

Þið eruð bæði fràbærar fyrirmyndir

Ása Kristín Jóhannsdóttir

Mjög gott að fylgjast með leiðbeiningum og rosalega skýrt hvernig á ad gera æfingarnar.

Ólafía Pálmarsdóttir

Fjárfesting 3.950 Kr.

Tvö heildstæð námskeið, fjórar æfingaraðir, átta myndbönd, auk leidd öndunar- og djúpslökunaræfing.