Farðu úr Streitu í Slökun á 10 Mínútum!

Áttaðu þig á þínum streituvöldum og uppgötvaðu lausnina

Lifir þú með afleiðingum streitu?

Finnur þú oft fyrir þreytu, kvíða eða kulnun? Er líkaminn stífur af vöðvabólgu og spennu? Þjáist þú af höfuðverkjum, svefnleysi, hraðan hjartslátt eða háþrýsting? Áttu erfitt með að einbeita þér og finnst eins og orkan þín sé á þrotum?

Þegar streita verður langvarandi, byrjar hún að hafa áhrif á bæði líkama og huga. Hún hverfur ekki af sjálfu sér – en þú getur lært að vinna með hana.

Við viljum styðja þig í að finna leið út úr vítahring streitu. Í örnámskeið í streitulausnum lærir þú að róa taugakerfið, losa um spennu og koma á jafnvægi með einföldum en áhrifaríkum aðferðum. Með réttum verkfærum geturðu fundið meiri ró, betri einbeitingu og aukna orku – á aðeins 10 mínútum.

Náðu í þínar streitulausnir – algjörlega frítt.

Við munum kenna þér einfalda öndunaræfingu þar sem þú ferð bókstaflega úr Streitu í Slökun á 10 mínútum, ótrúlegt en satt! Þú getur gert æfingu hvenær sem er og hvar sem er, halað henni niður á tækið þitt og farið að lifa streitulausara lífi, strax í dag.

✔ Leiddar öndunaræfingar fyrir slökun og orku

✔ Leidd djúpslökun til að losa þína spennu.

✔ Vinnubók hvenig þú greinir þína streituvalda og finnur lausnir

Þetta er allt FRÍTT, fylltu eyðurnar og byrjaðu strax.

Hvað færðu í leiddu Æfingunum og Vinnubókinni?

1

Leiðir til að róa hugann

Einfaldar öndunaræfingar sem þú getur gert hvar og hvenær sem er.

2

10 mínútna öndunaræfingu

Sem virkir slökunarviðbragðið og snar eykur orku þína

3

Aðferð til djúpslökunar

Sem stuðla að innri ró, betri líðan og bættur svefn

4

Lausnir á þínum Streituvanda

Ítarleg vinnubók þar sem þú greinir þína streituvalda og finnur lausnir

5

Næstu skref að slökun og ró

Sem hjálpa þér að halda áfram að bæta heilsu þína

Ég vil endilega læra að slaka, á aðeins 10 mínútum!

Talya og Gummi

Síðan 2004 hafa Gummi og Talya sérhæft sig í jógaþerapíu og einkaþjálfun í jóga. Þau hafa hjálpað ótal einstaklingum að vinna með sína streituvalda og endurheimta sitt jafnvægi með árangursríkum aðferðum sem sameina bæði forn fræði jóga og nútímaþekkingu á öndun og lífeðlisfræði.

Með persónulegri nálgun og djúpri reynslu veita þau verkfæri til að takast á við líkamlega og andlega áskoranir. Nú hafa þau sett sína sérþekkingu í að hanna þessa vinnubók, sérstaklega til að hjálpa þér að greina þína streituvalda og byrja á vegferð að streituminna og heilbrigðara lífi.

1920x1080 Svatantra