Menu

 

6 vikur. Ný dagsetning síðar

nýtt tímabil hefst í vinijóga

Nýtt tímabil hefst í vinijóga

vinijóga 1

Vinijóga 1 eru kenndir í 6 vikna tímabilum, eftir mismunandi þema. Hentar algjörum byrjendum, eða þeim sem koma úr öðrum hefðum og vilja kynna sér vinijóga.

Við munum skoða grunnstöður útfrá öndunarmiðaðri iðkun innan hinna fimm þema, til að skapa djúpstæðan grunn fyrir stöðuga og kröftuga iðkun.

Við munum skoða stöðurnar sérstaklega út frá hryggnum en í öndunarmiðaðri iðkun þá er hreyfing hryggsins forgangur í hreyfingu líkamans. Við munum skoða hreyfingar hryggsins út frá:

1. Stoðkerfi
2. Orkukerfi
3. Hugur

Kennsla: þriðjudagar og fimmtudagar frá 19:45 – 21:00

Dagsetning: hefst 14. janúar og stendur í 6 vikur

Verð: 13.800 kr.

Skrá mig

 

vinijóga 2

Vinijóga 2 tímar eru kenndir í 12 vikna tímabilum, eftir mismunandi þema. Þessir tímar eru fyrir vana iðkendur og/eða þá sem hafa góða þekkingu á grundvallaratriðum andardrátts og hreyfingar. Við mælum með 6-12 mánaða þjálfun í vinijóga 1 fyrir þessa tíma.

Við munum einbeita okkur að „LOSUN“ á næsta tímabili. Losun þýðir þegar við misbeitum okkur til að „ná stöðunni“. Framkvæmdin á losun er oft því við höfum of mikinn sveigjanleika, of mikinn stirðleika eða við þekkjum ekki nógu vel beitngu innan stöðunnar. Að skilja losun er mikilvægt til að stuðla að hreyfingu innan hrygg, leið til betri iðkunar og forðast ávanabundna hreyfingu sem getur leitt til meiðsla.

Kennsla: þriðjudagar og fimmtudagar frá 19:45 – 21:00

Dagsetning: hefst 14. janúar og stendur í 12 vikur

Verð: 25.690 kr.

Skrá mig

Sjá stundarskrá og verð

< Námskeið

Gerast Áskrifandi að fréttabréfinu okkar