Menu
“People need to have a core practice; they need to be taught some core Āsana. The question is, how do we choose, respecting all the hundreds of Āsana and yet prioritising. […]
Ákefð í Āsana Þegar við skoðum ákefð innan Āsana þá horfum við á líkanið, ytri ákefð og innri ákefð. Ytri ákefð vísar meira í formmiðaða iðkun. Þar er höfuð áherslan formið […]
“Krishnamacharya had the idea, you could only have a deep realationship with few postures, 4-5 max. Because the idea is to spend a good chunk of time in the posture […]
Rétt beiting í āsana er ferli. Fyrstu skrefin í réttri beitingu eru grunnlögmál hreyfingar og andardrátts samkvæmt vinijógahefðinni. Rétt beiting miðast af réttstöðu hryggsins og hreyfingar hryggjaliða innan öndunarstjórnar. Rétt beiting […]
“The role of the senses is to bring activity to the mind, that is their nature. They provide information, that is why pratyāhāra is not a withdrawal of senses, but not […]
Þegar iðkandi kemur í einstaklingsmiðaða iðkun, þá þarf að taka til greina hvar hann er staddur í aldurs ferlinum. Aldursferillinn hefur þrjú stig: sṛṣṭi, sthiti og antya. Iðkunin ákvarðast að […]
There is an important difference between what you can do and what you should do…. between what you want to do and what you need to do.
Í grundvallarstöðum þá er möguleiki að hafa andardráttinn bæði langann og sterkann, þegar kemur að millistigsstöðum og krefjandi stöðum þá töpum við bæði lengd og styrk andardráttsins, því meira sem […]
Þýðing Samā – jafnt, stöðugt Sthiti – dvöl, að dvelja með sjálfum sér, ekki hreyfingum hugans Samhengi Samāsthiti er upphafsstaða hvers āsana Tilvitnun “This posture is known as samasthiti […]
